脾胃虚弱吃什么水果最好

脾胃虚弱吃苹果、石榴、木瓜、菠萝、樱桃、芒果、葡萄、梨、山楂等水果最好。

其中苹果味甘，酸，性平，能健脾补气益胃，生津润燥；
口感甘甜的石榴有生津止渴、润燥的作用，可用于治疗胃痛、腹泻等疾病；
木瓜能帮助分解和促进蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。

常见的苹果、石榴、木瓜、菠萝、樱桃、芒果、葡萄等都可以养脾胃，这类水果大多性质温和，不会刺激肠胃，对胃部也有一定的保护作用。

苹果苹果味甘酸，性平，健脾补气，生津润燥，适宜用于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

生胃止泻效果较好。

石榴吃起来有生津止渴、润喉之功效，吃起来有苦涩味，可用于治疗胃病、腹泻等疾病。

此外，石榴含有鞣酸、维他命C、柠檬酸、苹果酸等多种物质，可以帮助消化，降低血脂。

木瓜补气，治胃痛，含有木瓜酵素，帮助分解及促进蛋白质的吸收，可减轻消化不良及胃炎。

但是木瓜是偏冷的，最好不要空腹吃。

胃寒的人不能吃太多的东西。

菠萝性味甘平，有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的作用。

维生素c含量在100克以上，且富含维他命C，且富含水分，适当食用对肾炎、高血压病病人有益。

樱桃性温，味甘微酸，有补中益气、健脾开胃、美容养颜的功效。

此外樱桃的营养价值也很高。

芒果有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，适用于胃阴不足，口渴咽干，胃气虚弱，呕吐等疾病。

葡萄入胃、肝、肾经，味甘性平，葡萄含铁质及许多抗氧化物质，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。

梨冰糖炖雪梨是一种传统的特色甜品。

以雪梨为主料，主要烹调技术为炖。

梨润肺清热、生津止渴、与冰糖同用，能起到润沛止咳的功效，同时还能治小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症状。

雪梨具有滋阴润肺、养胃生津、祛痰止咳、咽喉炎等功效，同时它还具有良好的咽部润喉功效，同时梨中含有大量的糖类和各种维生素，易被人体吸收。

山楂制作时将新鲜山楂洗净后，去籽，切片，放入杯中，加入茶叶一起冲泡，可起到开胃消食、化滞消积、活血化淤的作用。

经常喝山楂茶和山楂泡在一起泡，对降低血清胆固醇、降压、利尿、镇静等有显著作用。

此外，还具有消积、清淤血、止泻、解毒化痰的功效，并能辅助治疗小儿疝气。

脾胃虚弱吃什么水果好

脾胃虚弱吃什么水果好 脾胃虚弱吃什么水果最好，现代人饮食十分不规律，脾胃变得越来越虚弱。

脾胃虚弱多表现为消化不良、腹胀、腹泻等，脾胃虚弱的人很容易厌食，那么，脾胃虚弱吃什么水果最好 脾胃虚弱吃什么水果最好1 榴莲 榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体的作用，对于脾胃虚寒者，寒性痛经者，病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好。

苹果 苹果是一种平性水果，营养价值也是水果中比较全面的一种，没有什么明显的食用禁忌。

其中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效的降低胆固醇；
常吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，减少肺部污染等。

荔枝 荔枝性温，味甘酸，具有养血、生津、理气、止痛等等功效，其中大量的维生素和蛋白质，有利于增强机体免疫功能，而且可以促进微细血管的血液循环，令皮肤变得光洁，宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。

龙眼 龙眼也是一种温性水果，具有养血益脾、补心安神、补虚长智的功效，对于病后需要调养，以及体质虚弱的人来说，有辅助的疗效，非常适合贫血，气血不足，营养不良的人食用。

桃子 桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活血的效果，它的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的理想水果，非常适合气血亏虚，面色萎黄，以及低血糖、低血钾等病人食用。

红枣 红枣不仅是一种补血效果很好的食物，同时，它还具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神的功效，不仅可以调理脾胃，对病后体虚者也有良好的滋补作用，同时，可以对改善贫血有重要的作用，还能有效抑制癌细胞的产生。

脾胃虚寒怎么调理 三餐规律 吃进体内的食物，都需要靠脾胃来运化，因此，脾胃不好的人，尤其要有良好的饮食习惯，三餐定时定量，不能暴饮暴食，平时多吃容易消化的食物，特别要注意不能吃生冷的食物，油腻等刺激物也要少吃。

科学生活 少吸烟，少喝酒，少喝浓茶和咖啡，垃圾食物能不吃就尽量别吃，再营养的食物，也不能大吃特吃，控制摄取量；
同时，要保持愉快的心情，以及足够的睡眠，保持体力充沛，是维持健康的基本。

注意保暖 由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围的包裹，因此，很容易受到寒气的侵袭，平时尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季节交换之时，要注意预防冷空气。

健脾养胃的食物。

日常生活中有很多食物都具有健脾养胃的功效，比如花生，可以润肺、和胃、补脾；
小米，健脾和胃、补益虚损，和中益肾等；
山药，能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；
胡萝卜，健脾消食，润肠通便，明目养肝。

另外，马铃薯、栗子、粳米、白扁豆、芡实等，都是有效脾胃健康的食物。

脾胃虚弱吃什么水果最好2 榴莲 榴莲是热带水果，属于热性的食物，有一定的去寒止痛的效果，特别是脾胃虚寒的人是可以考虑使用的，而且 榴莲有活血散寒，缓解痛经的功效。

所以女性如果胃寒，痛经，宫寒的话，可以多吃榴莲有一定的治疗效果。

苹果 苹果有健脾益胃，生津止渴等功效，而且苹果内含有大量的维生素和矿物质，摄入到人体后可以增强体内的抵抗力，帮助体内各器官机能恢复，能够促进血液循环，加速体内新陈代谢淤积的排出，同时苹果有高纤维，可以松弛人的大便，帮助大便排出。

荔枝 脾胃虚弱可以适量的吃一些荔枝，其中含有丰富的营养物质，比如糖类、蛋白质、维生素、苹果酸、柠檬酸以及多种矿物质元素等。

具有补脾、生津止渴等功效。

红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神等功效，将红枣搭配山药可以起到补气养胃的效果，具体做法如下： 将山药洗净削去外皮，切成滚刀块盛入碗中，撒上白糖和红枣。

然后大火烧开蒸锅，放入盛有红枣山药的大碗，盖上盖蒸30分钟左右，直至山药熟糯即可。

桃子 桃子性温，味甘酸，具有补气活血，生津消积的作用，对改善因脾虚所导致的肠燥便秘，肝脾肿大，淤血肿块等症状很有效果，很适合脾虚的女生食用。

脾胃虚弱吃什么水果最好3 脾胃虚弱的症状 脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。

胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。

脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振 面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。

治以健脾益气，助运化湿。

方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁（后下)。

水煎，日1剂，分3次服。

如时见腹痛，加木香、香附；
兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴。

大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁。

少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根。

兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋。

脾胃虚弱怎么调理 1、保持良好情绪 情感因素对食欲、消化、吸收都有非常大影响。

因此保养脾胃，首先要保持良好的`情绪。

据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、饮食规律 饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。

粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。

如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；
如果湿气重，可加入薏米；
如果睡眠不好，可以加入高粱米。

3、饮食清淡 平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。

最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。

每餐七分饱，不要暴饮暴食。

4、忌寒凉 冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

5、按摩 按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。

如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

6、运动 要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能有所改进胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

7、作息规律 平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

脾胃虚弱怎么调理 1、莲子山药粥 取莲子30克，山药80克，粳米50克。

将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。

适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

2、红枣小米粥 取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

3、沙参麦冬扁豆粥 取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。

先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。

适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。

上面为大家介绍了脾胃虚弱的症状及调理方法，脾胃虚弱的朋友要注意自己的饮食和生活规律，山药能养脾胃，脾胃虚弱也可以多吃些山药。